休日の過ごし方

こんにちは
ジャパンマーケティングの杉田です！

最近一段と気温が下がって、かなり寒くなってきたなと感じます。
これだけ寒いと外に出るのが億劫になる人も多いと思いますが、私もその一人です。
しかし先日の休日には、思い切ってバランスボールのレッスンに行ってきました！

音楽に乗りながらボールの上で弾むのですが、不安定なボールの上での運動は、
体幹を鍛えるのにとても効果的であったり、普段使わない筋肉を使うので
血液の流れが良くなりお肌にもいい影響があるのだそうです！

一時間ちょっとの運動でしたが、いい汗をかくことができました！
皆様も運動しようとおもったときに、選択肢の一つとして取り入れてみてはどうでしょうか！

それでは、また次回の記事でお会いしましょう^^♪